Minggu, 07 April 2013

7 cara agar anda tidak keram saat latihan

Kram biasanya di awali dengan otot kejang selama beberapa detik, dan berlanjut dengan rasa sakit yang berlangsung dalam beberapa menit.
Beberapa orang menganggap bahwa kram bukanlah hal yang serius dan tidak memerlukan perawatan khusus. Namun, bukan berarti Anda harus menyepelekan kram otot.
Anda bisa melakukan beberapa langkah pencegahan agar tidak mengalami kram otot selama latihan. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kram otot.

10 cara mengusir perut buncit

 Ngk sengaja nie hari nie q baca-baca sekitar kesehatan nemu nie artikel yang membuat mayoritas cewek sedikit gelisah dengan keadaan ini. Perut buncit ya itulah yang paling cewek-cewek benci karena bisa menyebabkan kurangnya percaya diri kita.


 ternyata guys perut buncit ni juga dapat menimbulkan beberapa penyakit. Ahli kesehatan dr. Selfie C. Rijal mengungkapkan bahwa dari dua jenis lemak yang menggelembungkan bentuk perut, lemak visceral lebih berbahaya. Sebab, terkait dengan metabolisme seperti resistensi insulin, diabetes, serta sistem peredaran darah.

Dokter yang bekerja untuk RS Sari Asih, Tangerang, ini mengungkapkan semakin buncit seseorang, semakin tinggi kemungkinan mengalami resistensi insulin. Kondisi ini bisa menimbulkan beberapa penyakit. Selfie melanjutkan, penyakit yang rentan terhadap perut buncit di antaranya penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, serta kekebalan insulin. “Memang orang buncit itu mendapat risiko lebih dari penyakit. Itulah mengapa perut buncit perlu dikhawatirkan,” tandasnya.

Bagaimana mengatasinya? Berikut ini tips dari dr. Selfie C. Rijal:

Translate

Pengikut